Đang xem bài:

Những thực phẩm “vàng” giúp bạn sở hữu mái tóc chắc khỏe và mượt mà

Chia sẻ bài:

Những thực phẩm “vàng” giúp bạn sở hữu mái tóc chắc khỏe và mượt mà

Chỉ cần ăn những thực phẩm này, bạn sẽ sở hữu một mái tóc suôn mượt, óng ả và chắc khỏe.

Nếu bạn làm đẹp mà bỏ qua việc chăm sóc mái tóc chắc khỏe và mượt mà, chắc chắn vẻ đẹp của bạn sẽ không thể hoàn hảo. Như ông bà ta đã nói “cái răng cái tóc là góc con người”, như vậy, đủ thấy tầm quan trọng của một mái tóc đối với vẻ đẹp của chị em chúng ta.

Không cần cứ phải tốn tiền cho những sản phẩm chăm sóc tóc đắt tiền, bạn vẫn có thể sở hữu một mái tóc suôn mượt và chắc khỏe nhờ bổ sung các nguồn thực phẩm “vàng” dưới đây để có một mái tóc lí tưởng.

1. Quả bơ

Không chỉ có tác dụng chăm sóc da sáng đẹp, quả bơ còn đem lại cho bạn một mái tóc óng ả, suôn mượt, chắc khỏe và còn giúp giảm chứng rụng tóc. Tất cả là nhờ lượng vitamin E, hàm lượng axit béo có lợi vô cùng dồi dào có trong quả bơ. Bên cạnh đó, bơ còn có tác dụng giúp làm giảm cholesterol, cung cấp chất béo tự nhiên nên rất tốt cho cả những người thích ăn chay

2. Quả dừa

Dừa không chỉ giúp bạn giảm cân, giúp vòng eo thon gọn mà còn giúp nuôi dưỡng tóc thêm chắc khỏe. Đó là do dừa chứa nhiều lauric axit cũng như nhiều vitamin B, C và E mà ít có loại quả nào có được.

3. Mỡ cá

Omega-3 có trong mỡ cá, đặc biệt là các loại cá thu, cá mòi hay cá hồi không chỉ rất tốt cho sức khỏe của hệ tim mạch mà còn có tác dụng tốt cho mái tóc của bạn. Bổ sung omega-3 từ mỡ cá là cách tự nhiên và đơn giản để bổ sung thêm protein và biotin – hai loại dưỡng chất quan trọng có tác dụng giúp tóc không bị gãy ngọn và giúp tóc thêm chắc khỏe.

4. Hạt chia

Đây chính là một trong những nguồn thực phẩm “vàng” giúp cho da, móng cũng như tóc có thể phát triển một cách khỏe mạnh, bóng mượt và óng ả hơn. Đó là nhờ lượng dưỡng chất gồm: chất xơ, kali, canxi và protein vô cùng dồi dào có trong hạt chia.

5. Quả dâu tây

Bạn sẽ sở hữu một mái tóc đẹp như mơ và chỉ có trong quảng cáo nhờ lượng vitamin C “khủng” có trong dâu tây. Lý do là do vitamin C chính là thành phần quan trọng và chính yếu trong việc hình thành và tái tạo collagen cho cơ thể.

6. Đậu đen

Trong đậu đen rất giàu sắt và protein – đây cũng chính là những dưỡng chất quan trọng và cần thiết cho một mái tóc chắc khỏe và óng ả. Ngoài ra, nguồn thực phẩm vô cùng quen thuộc, dễ kiếm và rẻ tiền này cũng mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho hệ tiêu hóa, xương và hệ tim mạch của bạn.

7. Trứng gà

Lòng đỏ trứng gà chính là thực phẩm giúp bạn sở hữu một mái tóc chắc khỏe nhờ lượng biotin và protein dồi dào có trong trứng.

8. Cà rốt

Vitamin A có trong cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn rất tốt cho tóc cũng như da đầu. Nếu muốn tóc mọc nhanh, khỏe và dày hơn, đừng quên bổ sung thêm cà rốt trong khẩu phần ăn của bạn.

9. Nước hầm xương

Bạn biết không, trong xương có chứa nhiều collagen, protein và các loại khoáng chất rất tốt cho sự phát triển của tóc. Thế cho nên, một chén nước canh hầm xương quả là giải pháp tuyệt vời để chăm sóc mái tóc của bạn ngay từ bên trong.

Từ Khóa:

Bình luận của bạn

Bài Viết Liên Quan

Bài viết Mới